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4大桂圆养生食疗 安神补脑益处多

2019年05月22日 栏目:美食

4大桂圆养生食疗 安神补脑益处多导语 现在,正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是,你知道吗?桂圆不单单是好吃的水果,还有非常强
4大桂圆养生食疗 安神补脑益处多 导语

现在,正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是,你知道吗?桂圆不单单是好吃的水果,还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面,小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方,简单又方便。 桂圆,亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物资,

  现在,正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是,你知道吗?桂圆不单单是好吃的水果,还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面,小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方,简单又方便。

  桂圆,亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物资,可补血安神,健脑益智,补养心脾。研究还发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆,实在是好处多多。

  1.桂圆枸杞鸡汤

  主料:鸡肉400克

  辅料:桂圆100克,枸杞子25克

  调料:盐4克

  做法:

  1.鸡肉洗净,切块;

  2.桂圆去壳;

  3.枸杞洗净浸泡片刻;

  4.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;

  5.将桂圆、枸杞1起放入锅中,加适当水,用大火煮沸;

  6.然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味便可。

  功效:气血双补,补虚养身。

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导语

人的肤色是需要从内调养的,只有养于内才能美于外,而食品则是进行内在调养,改良肤色的重要途径。甚么食品可让你的皮肤摆脱岁月的魔掌,永葆年轻活力? 美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在美容商品上。如何使皮肤更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强

  人的肤色是需要从内调养的,只有养于内才能美于外,而食品则是进行内在调养,改良肤色的重要途径。甚么食品可让你的皮肤摆脱岁月的魔掌,永葆年轻活力?

  美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在美容商品上。如何使皮肤更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强你的心脏、控制体重、提高情绪和活得更长更快乐1样,比如:常常锻炼;足够睡眠;健康饮食。

  而特殊的食品具有不可多得的养颜功效,可以改良皮肤的色彩、纹理、均匀度和清晰度,本篇文章将为你解答哪些食品可让你皮肤更年轻。

  第5名:海鲜

  活性成份:ω⑶脂肪酸,锌

  功能:使皮肤光滑、清晰、有光泽

  尽人皆知,鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改良我们的肤质,特别是牡蛎和脂质鱼,如鲑鱼。

  鱼类食品中对你的肤色有益的主要成份是锌,特别是ω⑶脂肪酸。增加ω⑶脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和避免发炎。发炎会使皮肤老化加速,有研究表明,缺少ω⑶脂肪酸可能致使炎性分泌失调和牛皮癣。ω⑶脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅,因此增进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是相当重要的。

  锌有助于对抗粉刺,由于锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物资的生成。锌也协助新细胞生产和除去坏死的细胞,赋予肌肤美丽的光泽。亚麻子油和核桃也有这些功效。

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导语

食品中有许多食品对女性养颜很有功效,特别是蛋类,滋阴养颜效果更加突出。 鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物资相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有1定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有避免皮肤衰老,

  食品中有许多食品对女性养颜很有功效,特别是蛋类,滋阴养颜效果更加突出。

  鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物资相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有1定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有避免皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物资的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可致使缺铁性贫血,令人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

  小常识:营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为好。油煎鸡蛋过老,边沿会被烤焦,鸡蛋清所含的高份子蛋白质会变成低份子氨基酸,这类氨基酸在高温下常可构成有毒的化学物资。我们每天都要摄取足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们平常生活中不可或缺的营养食品。

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