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5种“臭味”食物 保护身体健康

2019年05月18日 栏目:美食

5种“臭味”食物 保护身体健康导语 臭,不错,下面食品的确会发出1些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食品最利于女性身体健
5种“臭味”食物 保护身体健康 导语

臭,不错,下面食品的确会发出1些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食品最利于女性身体健康。 1、榴莲能减缓痛经 榴莲气味强烈,说它臭气熏天绝不夸大。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热,可以活血散寒,减缓

  “臭”,不错,下面食品的确会发出1些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食品最利于女性身体健康。

  1、榴莲——能减缓痛经

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

  榴莲性热,可以活血散寒,减缓痛经,特别合适受痛经困扰的女性食用:它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  榴莲虽然好处多多,却不能1次吃太多,否则容易致使身体燥热,还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”。

  在吃榴莲的同时,无妨喝些淡盐水,或吃些水份较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

  榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受侵害。

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导语

1份营养早饭,是关心自己健康的第1步。但传统的豆浆油条是否是让你觉得有点乏味了呢?早饭对健康状态和工作效力都如此重要,想要吃得更营养,无妨试试新吃法。今天,小编教你怎样用3杯水吃1份健康早饭。 科学的早饭:应包括谷类、动物性食品(肉类、蛋)、奶及奶制品、

  1份营养早饭,是关心自己健康的第1步。但传统的豆浆油条是否是让你觉得有点乏味了呢?早饭对健康状态和工作效力都如此重要,想要吃得更营养,无妨试试新吃法。今天,小编教你怎样用“3杯水”吃1份健康早饭。

  科学的早饭:应包括谷类、动物性食品(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬果等4类食品。1份营养早饭的构成可以是面包+鸡蛋+牛奶+水果,可实际上,相当1部份人没法做到面面俱全。

  很多上班族多是1碗粥或1个包子,营养单1,而上班1族钟情的蛋糕面包常常油脂含量高,且糖分多。那末,怎样能方便快捷地解决1顿营养丰富的早饭呢?

  第1杯水:餐前,1杯芦荟汁———帮助肠胃做运动

  人体经过8小时睡眠,消耗了大量的水份和营养,体内存储的糖原已快要消耗殆尽,凌晨起床后处于1种生理性缺水状态,在开始1天的活动前,最好喝250毫升暖开水,以补充水份让肠胃渐渐恢复活动。

  若在水中再加入适当芦荟粉,冲调成1杯可口的芦荟汁,可帮助调理肠胃,排毒通便。

  1杯芦荟汁,清除肠道垃圾

  专家说,芦荟的成份多达200种之多,主要含有多糖、蒽醌类化合物、有机酸、蛋白质、氨基酸、多肽、多种微量元素等。

  其中多糖能调理细胞生长,提高人体的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的产生,增进细胞修复,助益胃肠健康。

  另外,芦荟具有显著的“噬菌”作用。对机体来讲,人体在代谢中产生大量垃圾,被细菌感染并死掉的细胞是有害的,这些死亡的细胞和其内的毒素就要通过噬菌作用清除出体内。

  因此,早上起床以后,1杯芦荟汁能有助清除肠道垃圾。

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导语

人的肤色是需要从内调养的,只有养于内才能美于外,而食品则是进行内在调养,改良肤色的重要途径。甚么食品可让你的皮肤摆脱岁月的魔掌,永葆年轻活力? 美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在美容商品上。如何使皮肤更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强

  人的肤色是需要从内调养的,只有养于内才能美于外,而食品则是进行内在调养,改良肤色的重要途径。甚么食品可让你的皮肤摆脱岁月的魔掌,永葆年轻活力?

  美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在美容商品上。如何使皮肤更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强你的心脏、控制体重、提高情绪和活得更长更快乐1样,比如:常常锻炼;足够睡眠;健康饮食。

  而特殊的食品具有不可多得的养颜功效,可以改良皮肤的色彩、纹理、均匀度和清晰度,本篇文章将为你解答哪些食品可让你皮肤更年轻。

  第5名:海鲜

  活性成份:ω⑶脂肪酸,锌

  功能:使皮肤光滑、清晰、有光泽

  尽人皆知,鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改良我们的肤质,特别是牡蛎和脂质鱼,如鲑鱼。

  鱼类食品中对你的肤色有益的主要成份是锌,特别是ω⑶脂肪酸。增加ω⑶脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和避免发炎。发炎会使皮肤老化加速,有研究表明,缺少ω⑶脂肪酸可能致使炎性分泌失调和牛皮癣。ω⑶脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅,因此增进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是相当重要的。

  锌有助于对抗粉刺,由于锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物资的生成。锌也协助新细胞生产和除去坏死的细胞,赋予肌肤美丽的光泽。亚麻子油和核桃也有这些功效。

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